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这5个饮食误区会加重糖尿病病情,你一定不要有

我想在2天前分享糖尿病之友

“我现在不敢吃任何东西,血糖不能摔倒,

怎么做?

“糖尿病不能吃糖,

只要不甜的食物没问题。

“如果你有胰岛素,你可以随意吃它。”

以上相似的词语是否熟悉?

饮食疗法是糖尿病治疗的基石,大多数糖用户都有这种意识。但是,在具体的实施过程中,往往会产生误解,其结果不仅是改善病情,而且还会给生活带来不利影响。

误解1.饥饿疗法降低血糖

饮食疗法是控制糖尿病的基础。合理的饮食治疗可以帮助降低血糖,控制体重,减轻胰岛B细胞的负担。少数轻度糖尿病患者即使控制饮食也可以维持血糖。因此,正确的饮食对糖友来说非常重要。

然而,饮食控制不等于饥饿疗法。少吃会导致低血糖和饥饿酮症。低血糖后高血糖引起血糖波动,这不利于控制血糖。

摄入的卡路里不足会导致蛋白质和脂肪分解,从而导致体重减轻,营养不良和免疫力下降。此外,脂肪和蛋白质分解的废物被排除在肝脏和肾脏之外,并且可以导致肝脏和肾脏损伤。对于糖友来说,这不值得。

正确的方法:科学饮食是基于均衡的饮食,根据个人情况,如年龄,脂肪和瘦,工作强度等。

在不影响工作和生活,控制总热量的前提下,注意饮食的多样性。

误解2.只吃含有良好血糖的粗粮

全谷物中的膳食纤维可以是降血糖,降脂,通便,因此被许多糖类朋友认为是一种很好的产品。但这并不意味着可以使用粗粮代替细粒。

不同谷物所含的淀粉和热量差异不大。例如,100g谷物的淀粉含量在70%到80%之间,而杂豆的淀粉含量也在60%左右。

因此,食用等量杂粮和白米时,淀粉的摄入量不宜过多。

然而,粗粮中的膳食纤维会延迟葡萄糖在肠中的吸收,因此饭后血糖上升缓慢。再加上粗粮的血糖指数较低,市场上许多“糖尿病食品”也是由粗粮制成的。

但长期食用粗粮会增加肠道负担,影响蛋白质和营养物质的吸收。长期容易营养不良,但对身体不好。

正确的方法:粗粮可以吃,但不必过量。用全谷物是不可取的。粗粮的数量可以是主食的1/3。例如,蒸米饭时,放一些燕麦片或荞麦。

误解3。你可以和降糖药一起吃

很多患者觉得只要使用降糖药,就可以放心食用。即使血糖升高,也可以服用降糖药,或者注射胰岛素。

患上糖尿病后,饮食控制是重中之重。所有的治疗都基于饮食控制。例如,胰岛素的剂量应在饮食控制的基础上进行调整。

如果饮食不受控制,血糖不稳定,很难确定胰岛素的最佳剂量。过量使用胰岛素,体重也会增加,肥胖和胰岛素抵抗,最终进入恶性循环。

过量进食还会增加胰岛细胞的负担,加速胰岛功能衰竭,并逐渐降低甚至完全失效口服降糖药的疗效,导致各种急慢性并发症。

过量的降糖药也会造成肝肾负担,甚至危及生命。因此,使用降糖药不能随便食用,也不能严格控制饮食。

正确的方法:即使你使用降糖药,也不能放弃你的饮食。您必须严格控制饮食,定期监测血糖,并根据血糖变化使用降糖药。

误解4.“无糖”和“低血糖”食物可以再吃了

近年来,市场上出现了越来越多的无糖食品和降糖食品,如无糖糕点,无糖奶粉和无糖冰淇淋。

这些食品的包装和标签上的一些食品是降血糖食品,具有降低血糖的作用。这些食糖朋友可以多吃吗?

事实上,所谓的“无糖食品”只不过是蔗糖,有些添加了甜味剂(如木糖醇),可以增加食物的甜度,但不会增加食物的热量。

所谓的“低血糖”食物只含有更多的果胶和膳食纤维。

他们吃的很像米饭和馒头,血糖水平上升,但上升速度较慢。

正确的方法:当选择这些食物时,糖朋友必须注意食物成分清单。所谓的“甜味剂”被其他成分如麦芽糖和麦芽糖糊精取代。

误区5:如果患有糖尿病,你不能喝更多的水

糖尿病的主要症状是多尿,烦渴,多食和减肥。有些糖友认为多尿症是多饮引起的,所以你应该控制饮水量,甚至用量饮水作为衡量疾病严重程度的指标。

这个想法是错误的。

高血糖具有高渗利尿作用,因此糖友有更多的尿液,由于尿液更多,水分流失更多,体内脱水,刺激口渴中枢,以及口渴症状。

口渴想喝水是人体的生理调节。对于血糖升高的中老年患者,口渴中心不敏感,口渴症状不明显,但脱水症状仍然存在。饮用水有利于体内代谢物质的排出,预防糖尿病酮症酸中毒,改善血液循环,预防脑血栓形成。

如果糖朋友可以控制饮用水,缺水会更严重,血液浓度升高,导致血糖升高,甚至高渗性糖尿病昏迷。

正确的做法:糖朋友每天需要大约2,500毫升的水。除了饮食中含有的一些水外,还有1600至2000毫升的水可由外部饮用水补充。

糖朋友可以选择开水,清淡的茶水,矿泉水等。不适合使用可乐和雪碧等含糖饮料。

在对抗糖的过程中,糖控制始终是关键。只有摆脱食物误解,健康饮食,科学饮食才能有效控制血糖,控制糖尿病。

作者:杜鲁门

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怎么做?

“糖尿病不能吃糖,

只要不甜的食物没问题。

“如果你有胰岛素,你可以随意吃它。”

以上相似的词语是否熟悉?

饮食疗法是糖尿病治疗的基石,大多数糖用户都有这种意识。但是,在具体的实施过程中,往往会产生误解,其结果不仅是改善病情,而且还会给生活带来不利影响。

误解1.饥饿疗法降低血糖

饮食疗法是控制糖尿病的基础。合理的饮食治疗可以帮助降低血糖,控制体重,减轻胰岛B细胞的负担。少数轻度糖尿病患者即使控制饮食也可以维持血糖。因此,正确的饮食对糖友来说非常重要。

然而,饮食控制不等于饥饿疗法。少吃会导致低血糖和饥饿酮症。低血糖后高血糖引起血糖波动,这不利于控制血糖。

摄入的卡路里不足会导致蛋白质和脂肪分解,从而导致体重减轻,营养不良和免疫力下降。此外,脂肪和蛋白质分解的废物被排除在肝脏和肾脏之外,并且可以导致肝脏和肾脏损伤。对于糖友来说,这不值得。

正确的方法:科学饮食是基于均衡的饮食,根据个人情况,如年龄,脂肪和瘦,工作强度等。

在不影响工作和生活,控制总热量的前提下,注意饮食的多样性。

误解2.只吃含有良好血糖的粗粮

全谷物中的膳食纤维可以是降血糖,降脂,通便,因此被许多糖类朋友认为是一种很好的产品。但这并不意味着可以使用粗粮代替细粒。

不同谷物中淀粉和卡路里的差异不大。例如,100克谷物的淀粉含量在70%和80%之间,而杂豆也是约60%。

因此,食用等量杂粮和白米时,淀粉的摄入量不宜过多。

然而,粗粮中的膳食纤维会延迟葡萄糖在肠中的吸收,因此饭后血糖上升缓慢。再加上粗粮的血糖指数较低,市场上许多“糖尿病食品”也是由粗粮制成的。

但长期食用粗粮会增加肠道负担,影响蛋白质和营养物质的吸收。长期容易营养不良,但对身体不好。

正确的方法:粗粮可以吃,但不必过量。用全谷物是不可取的。粗粮的数量可以是主食的1/3。例如,蒸米饭时,放一些燕麦片或荞麦。

误解3。你可以和降糖药一起吃

很多患者觉得只要使用降糖药,就可以放心食用。即使血糖升高,也可以服用降糖药,或者注射胰岛素。

患上糖尿病后,饮食控制是重中之重。所有的治疗都基于饮食控制。例如,胰岛素的剂量应在饮食控制的基础上进行调整。

如果饮食不受控制,血糖不稳定,很难确定胰岛素的最佳剂量。过量使用胰岛素,体重也会增加,肥胖和胰岛素抵抗,最终进入恶性循环。

过量进食还会增加胰岛细胞的负担,加速胰岛功能衰竭,并逐渐降低甚至完全失效口服降糖药的疗效,导致各种急慢性并发症。

过量的降糖药也会造成肝肾负担,甚至危及生命。因此,使用降糖药不能随便食用,也不能严格控制饮食。

正确的方法:即使你使用降糖药,你也不能放弃你的饮食。你必须严格控制饮食,定期监测血糖,并根据血糖变化使用降糖药。

误解4。”“无糖”和“低血糖”食物可以再吃了

近年来,市场上出现了越来越多的无糖食品和降糖食品,如无糖糕点,无糖奶粉和无糖冰淇淋。

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事实上,所谓的“无糖食品”只不过是蔗糖,有些添加了甜味剂(如木糖醇),可以增加食物的甜度,但不会增加食物的热量。

所谓的“低血糖”食物只含有更多的果胶和膳食纤维。

他们吃的很像米饭和馒头,血糖水平上升,但上升速度较慢。

正确的方法:当选择这些食物时,糖朋友必须注意食物成分清单。所谓的“甜味剂”被其他成分如麦芽糖和麦芽糖糊精取代。

误区5:如果患有糖尿病,你不能喝更多的水

糖尿病的主要症状是多尿,烦渴,多食和减肥。有些糖友认为多尿症是多饮引起的,所以你应该控制饮水量,甚至用量饮水作为衡量疾病严重程度的指标。

这个想法是错误的。

高血糖具有高渗利尿作用,因此糖友有更多的尿液,由于尿液更多,水分流失更多,体内脱水,刺激口渴中枢,以及口渴症状。

口渴想喝水是人体的生理调节。对于血糖升高的中老年患者,口渴中心不敏感,口渴症状不明显,但脱水症状仍然存在。饮用水有利于体内代谢物质的排出,预防糖尿病酮症酸中毒,改善血液循环,预防脑血栓形成。

如果糖朋友可以控制饮用水,缺水会更严重,血液浓度升高,导致血糖升高,甚至高渗性糖尿病昏迷。

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