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别再逼中年人了,他们真的会崩溃

中年以后的人经常感到孤独,因为他睁开眼睛,被依赖他的人包围,但没有人可以依赖。

张爱玲

在大多数人的印象中,中年人是一个矛盾复杂的人。他们大部分时间都生活过,拥有年轻人没有的资源,他们似乎很傲慢,可以在遇到问题时解决问题。但有时候,当你有一些小东西时,你会突然崩溃。

今年6月8日晚,一名32岁的成年男子坐在河南省郑州路边上,脸上露出一副无助的孩子哭泣。

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他哭的原因更令人痛苦。

当被路人问到时,他哭着说道:

“我感到非常不舒服,我的父亲患了癌症。嘿,爸爸做了4次化疗,不轻便(没有好转).

今天我会喝一些酒,我会发泄和发泄,并处理我的心情.

我小时候父亲对我很好,我现在是父母.

我的家人今天不在这里,我在这里哭。我的家人在这里,我不能哭.“

姜文在《狗日的中年》中说:

中年是一个笑的年龄,既要取悦老人的青睐,也要成为孩子的好榜样,也要时刻关注妻子的面子,不断迎合老板的心。

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当人们达到中年时,他们承担着太多的责任,无助和悲伤。面对孩子们渴望养活的东西,他们担心自己无法陪伴孩子,孩子们会长大。面对父母的老龄化,他们担心他们没有给予足够的保护,父母也老了。

当人们达到中年时,他们越来越害怕生病并变得异常健康。我小时候感冒了。留在过去会更好;现在,当我生病时,我会很快去医院。他们并不担心自己,而是因为他们担心这个家。因为如果他们生病了,如果他们的年龄小,他们能做什么?

当人们处于中年时,选择的机会并不多。无论工作是否顺利,你都必须继续前进,因为转型中没有资本。年轻人经常收入,工资低于你。你想和谁竞争?

去年,互联网上有一个非常热门的笑话说:你不想嫁给一个90,因为他会随时辞职,但你可以嫁给一个带汽车的中年男人,因为他肯定会不辞职。

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年轻人的悲伤和脆弱,世界总是可以轻易原谅,但中年人的世界不容易让你崩溃。对于中年人来说,最奢侈的是发泄自己的情绪。

更令人恐惧的是,他们认为发泄情绪是一种微弱而无能的表现,所以即使他们遭受更多的不满,他们也会选择默默接受。这是一个中年人,他想要坚强,自尊,不要失败。

但是,中年人也会崩溃。一个负担被压了,情绪积累了一点点。也许一件微不足道的事情就是粉碎他们的最后一根稻草。

在电影《丈夫得了抑郁症》中,她的丈夫高叶干内向而诚实。一切追求完美和完美。在外出之前,他必须用他的尺子拉直裤腿,他的工作一丝不苟。他的妻子小青是一个不卖的漫画家,懒惰。我喜欢画漫画,在家里睡觉,依靠丈夫挣钱养家。

支持家庭,工作和社会竞争的压力堆积在他身上。他不敢努力。然而,在巨大的工作压力下,干燥男人看似平静的心逐渐变得不平衡。我不知道从哪一天起,干男子发现他越来越错了,当他看到垃圾时他特别消极。扔垃圾时他觉得自己很垃圾。

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他经常头痛,腰痛,身体的各个部位都不舒服。没有兴趣,没有权力,没有兴趣做任何事情,甚至曾经爬到单位的顶端自杀。

咨询后,我发现我已患有抑郁症。

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在现实生活中的中年人,其中一个不是在压力破坏的环境中,而是必须默默忍受。在最后一秒,我准备发誓,但下一秒仍然选择微笑。

但是,我们太小,看不到负面情绪的力量,负面情绪真的不是一个“小问题”。 “日本自我研究心理学的第一人”和田秀书在书中说《大道理都懂,小情绪难控》:挥之不去的愤怒,悲伤,嫉妒和焦虑,影响日常生活,导致无法进食,晚上睡觉这种疾病演变成精神病抑郁等疾病。

但是,中年人,你需要控制自己的情绪,因为你负担不起!

该研究发现,情绪受到大脑额叶的控制。

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然而,额叶功能随着年龄的增长而下降,这使得情绪越来越难以控制。更可怕的是,每个人都不能避免它的衰落,不仅对中年人,而且对年轻人。

经过几十年的研究,何天秀发现额叶功能下降的具体原因可分为三类:

1.额叶缺乏活动;

2.动脉硬化;

3.血清素减少(神经递质)。

身体的任何部分都越来越灵活,如果它不移动,它会“生锈”并变得暗淡,以及控制情绪的额叶。一旦动脉硬化,血液就不能顺利地输送到大脑,导致整个大脑的功能下降,并且额叶自然受到影响。因此,容易引起自发活动减少和欲望丧失,甚至撕裂也不能停止。

血清素的功能是调节其他神经递质,如多巴胺(提供快乐,快乐),去甲肾上腺素(通过恐惧,恐慌)等,以帮助稳定情绪。血清素降低的人容易患抑郁症。

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因此,从科学的角度来看,只要防止这三点,情绪就可以保持在可控范围内。这就像一个充满水的大坝。大坝逐渐受到水的影响。有一天,大坝将倒塌。但是如果你注意维护并避免大坝受到侵蚀,你就不能没有大浪就冲了上去。

锻炼大脑额叶的重要性在于控制情绪的能力不会随着年龄的增长而逐渐下降。

在《大道理都懂,小情绪难控》中,作者开发了40多种锻炼大脑额叶的方法。在他自己的实验之后,他不仅成功地控制了情绪,而且整个人变得更年轻,更有活力。一些方法。

由于额叶缺乏运动,他的具体方法包括:

1.尝试投资或贡献大脑进行分析。

2.自己做饭并运用你的创造力。

3.去一个陌生的地方看。

4.阅读一本与你自己的想法不同的书。

动脉硬化的具体方法包括:

1.多吃水果和蔬菜。

2.少吃甜食,避免糖尿病。

3.控制血压,胆固醇和体重。

4.有压力时释放。

为了应对5-羟色胺的减少,他的具体方法包括:

1.深呼吸,吃早餐,睡个好觉,改善生活方式,锻炼身体,保持健康。

2.在阳光下恢复大脑,促进血清素分泌。

3.适当摄入肉类,以补充合成5-羟色胺的原料。

中年人并不容易,各种压力和焦虑往往伴随着你自己的身体。如果你不控制自己的情绪,也许下一次崩溃就是你。因此,中年人和那些将成为中年人的人可以控制情绪,控制自己的命运。

最后,借用拿破仑的一句话:那些能控制情绪的人比赢得城市的将军更重要。

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以上内容取自《大道理都懂,小情绪难控》和和田秀书。请重新打印上述版权信息。