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伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁

20: 06: 38马球训练瑜伽

博姐的语录:良好的身体取决于饮食难以维持,易可悄悄地说,经常练习瑜伽是她青春的秘诀仍然是

易能经,69岁出生的娱乐界代表人物,今年也已经50岁了。那些不注意的人可能会对这个数字感到震惊,因为她的身体和皮肤状况非常好。

状态。紧致的皮肤和坚固的身体,即使它是更粉红色的衣服,我相信她仍然可以控制。

在粉红色刺绣连衣裙的中间,黑色腰带用于分隔上身和下身,这减缓了衣服的臃肿感,使腰部更难以忍受。从远处看,易能经的身体比一些20岁和30岁的明星更好。而且皮肤是白色和坚硬的,这绝不是一种只能通过化妆来绘制的状态。她曾经承认,秘诀就是练习瑜伽!

即使化妆上妆很浓,依能的皮肤状况也可以处于最佳状态。皮肤细腻,高档哑光哑光表面不会变干。更重要的是,眼睛中似乎有一颗小星星。

能够在50岁时保持这种状态,除了控制饮食,节省燃料和糖,瑜伽也是易能经不会放手的一部分。小仙女可以尝试从瑜伽开始锻炼。

Look1:腰部和腹部伸展

和性感。

在斜板变型中,右腿和右臂向下延伸以按压地面,支撑身体后部向下压在地面上。左腿膝盖弯曲,小腿向后退一步,左臂向后伸展,左手向后抓住肩胛骨。

桥梁变形,平躺地面,臀部按压地面,背部向上拱起,脊柱向上用力。头撞在地上。右膝向上弯曲,左腿折叠在右腿上,双脚的脚趾向下伸展。伸直双臂,手掌往后伸,手指向后伸展。

在轮式变体中,两个臂按压地面,肘部弯曲到地面。腰部和腹部向天空拱起,左腿膝盖自然弯曲,左脚踩地面,右腿膝盖弯曲,小腿向上抬起,右脚趾向下延伸。

看看2:线路建设

力量训练对于武器和上肢的线路建设是必不可少的。坚持这些锻炼有利于减少脂肪和显露干线。

手倒三维,手臂伸直,双手和手掌压在地上。在双臂的支撑下,身体倒立。腹部收紧,腿向前和向下弯曲,膝盖弯曲,腿向上伸展,脚趾向上收紧。易能静挑战绣花连衣裙仍然是粉红色和柔嫩的。她处于如此好的状态,以至于她无法相信自己真的已经50岁了。

起飞变种,手臂弯曲弯曲,手臂按压地面,手掌在地面上蔓延,借助手臂的力量将身体倒置。向前拉伸右膝盖并向后按压小腿。收紧你的脚趾。向后伸展左腿,不要弯曲膝盖。

一个八弯曲的版本,双臂在肩膀上张开,双手压在地上,双臂向下折叠。依靠双臂,身体得到支撑。腰部扭曲,右腿向左转,右膝盖在左肘上方。左腿伸直直射天空。

Look3:肢体练习

的视觉感更美观是有益的。

头顶直接贴在地上,身体倒立。左臂向前伸展,左手扣在地上,右臂伸向天空,右手伸出智能手印。腰部扭曲,腿稍微向左转。左腿向左略微伸展,右腿向下弯曲,小腿向上伸展。易能静挑战的绣花裙仍然是粉红色的,这个状态不错,不相信她真的是50岁。

单腿向前弯曲,右腿站立在地面上,左腿弯曲,左腿从右腿前侧向右延伸。上身向前倾斜,左臂向后向右旋转,左手抓住左脚趾,右手臂向下延伸,右手指向地面按压。

舞蹈风格变体,右腿独立站立在地面上,左腿从后面伸展,膝盖向后弯曲,小腿向前和向前伸展,左臂向后抓住左脚趾,上身向前倾斜,右手手按右脚踝。

易能经的反年龄地位,相信所有年轻女士都想拥有。通常很多运动,大量出汗,大量排毒不能错,今天,让我们从瑜伽练习开始吧!

博姐的语录:良好的身体取决于饮食难以维持,易可悄悄地说,经常练习瑜伽是她青春的秘诀仍然是

易能经,69岁出生的娱乐界代表人物,今年也已经50岁了。那些不注意的人可能会对这个数字感到震惊,因为她的身体和皮肤状况非常好。

状态。紧致的皮肤和坚固的身体,即使它是更粉红色的衣服,我相信她仍然可以控制。

在粉红色刺绣连衣裙的中间,黑色腰带用于分隔上身和下身,这减缓了衣服的臃肿感,使腰部更难以忍受。从远处看,易能经的身体比一些20岁和30岁的明星更好。而且皮肤是白色和坚硬的,这绝不是一种只能通过化妆来绘制的状态。她曾经承认,秘诀就是练习瑜伽!

即使化妆上妆很浓,依能的皮肤状况也可以处于最佳状态。皮肤细腻,高档哑光哑光表面不会变干。更重要的是,眼睛中似乎有一颗小星星。

能够在50岁时保持这种状态,除了控制饮食,节省燃料和糖,瑜伽也是易能经不会放手的一部分。小仙女可以尝试从瑜伽开始锻炼。

Look1:腰部和腹部伸展

和性感。

旋转斜盘式变体,右腿和右臂向下延伸以按压地面,支撑身体的背部向下压在地面上。左腿弯曲,小腿向后拉,左臂向后伸,左手拉回肩部并胫骨。

桥式变种,躺在地上,臀部压在地上,背部向上拱起,脊柱向上用力。头顶在地上。右腿向上弯曲,左腿在右腿上,脚趾向下延伸。向后伸直双手,手掌向后伸,手指向后伸展。

在轮式变型中,臂被压在地面上,肘部弯曲到地面。腰部和腹部向天空方向拱起,左腿膝盖自然弯曲,左脚压在地上,右腿膝盖弯曲,小腿抬起,右脚趾向下伸展。

Look2:线创建

与力量训练的祝福是分不开的。坚持这些锻炼有利于减少脂肪,露出细纹。

手被倒置,手臂伸直,双手的手掌压在地上。身体站立时,手臂支撑着。腹部收紧,腿向前和向下弯曲,膝盖弯曲,小腿向上伸展,脚趾向上收紧。易能静挑战的绣花裙仍然是粉红色的,这个状态不错,不相信她真的是50岁。

起飞变型,手臂的肘部弯曲,手臂被压在地上,手掌在地面上展开,身体由于手臂的力量而倒转。右腿向前弯曲,小腿后退并压在大腿上。脚趾收紧了。左腿向后伸展,膝盖不弯曲。

一个八弯曲的版本,双臂在肩膀上张开,双手压在地上,双臂向下折叠。依靠双臂,身体得到支撑。腰部扭曲,右腿向左转,右膝盖在左肘上方。左腿伸直直射天空。

Look3:肢体练习

的视觉感更美观是有益的。

头顶直接贴在地上,身体倒立。左臂向前伸展,左手扣在地上,右臂伸向天空,右手伸出智能手印。腰部扭曲,腿稍微向左转。左腿向左略微伸展,右腿向下弯曲,小腿向上伸展。易能静挑战的绣花裙仍然是粉红色的,这个状态不错,不相信她真的是50岁。

单腿向前弯曲,右腿站立在地面上,左腿弯曲,左腿从右腿前侧向右延伸。上身向前倾斜,左臂向后向右旋转,左手抓住左脚趾,右手臂向下延伸,右手指向地面按压。

舞蹈风格变体,右腿独立站立在地面上,左腿从后面伸展,膝盖向后弯曲,小腿向前和向前伸展,左臂向后抓住左脚趾,上身向前倾斜,右手手按右脚踝。

易能经的反年龄地位,相信所有年轻女士都想拥有。通常很多运动,大量出汗,大量排毒不能错,今天,让我们从瑜伽练习开始吧!

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